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2年前 维生素D , 类风湿性关节炎 , 缓解关节炎
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  • 维生素D
    维生素D

    维生素D有助于骨骼吸收钙,钙对骨骼健康而言至关重要。维生素D还有益于肌肉运动、神经之间的沟通、对抗炎症。可以通过晒太阳、饮食、维生素补充剂摄入充足的维生素B。 体内缺乏维生素D会引起一些疾病,但是维生素D摄入过多也会造成问题。血清25OHD浓度(serum concentration of 25(OH)D)检查可以查看维生素D水平。

  • 关节炎是什么?
    关节炎是什么?

    关节炎是关节发炎的通用术语,有多种不同类型的关节炎。最常见的是骨关节炎,骨关节炎是软骨关节磨损或损伤引起的。 类风湿性关节炎是一种自身免疫性疾病,它会导致关节发炎。关节炎是导致残疾的主要原因,而且关节炎无法有效预防,只能通过治疗来缓解症状。

  • 维生素D和软骨含量
    维生素D和软骨含量

    研究显示,维生素D可能有助于保护膝关节软骨。《关节炎和风湿》的一项研究发现,老年人晒太阳过多或血液中维生素D水平较高,膝关节软骨存留较好。缺乏维生素D或晒太阳过少,会导致软骨流失。当来自太阳的紫外线接触到皮肤时,身体会产生维生素D。冬天阳光照射较少的情况下,会导致维生素D摄入减少。

  • 维生素D补充剂
    维生素D补充剂

    维生素D补充剂可能对骨骼有益,但是并不能帮助缓解关节炎症状。《美国医学会杂志》一项关于服用维生素D补充剂对关节炎是否有缓解效果的研究发现,服用2年维生素D补充剂的关节炎患者,其症状并没有得到改善。 美国国立卫生研究院(NIH)建议血清25OHD浓度至少应包含20毫微克/毫升的维生素D。验血可以查看维生素D水平。

  • 肌肉强度
    肌肉强度

    维生素D有助于改善关节炎的症状。补充剂和阳光可能无法缓解关节炎,但是有益于肌肉健康。关节周围肌肉较强的话,一定程度上可以缓解关节炎引起的不适感,因为肌肉可以分担关节软骨所承受的压力。 除了充足的维生素D,还需要摄入充足的蛋白质和适度的锻炼来增强肌肉强度。如果患有关节炎,医生或理疗师会建议一些适合您的锻炼方式。

  • 维生素D和类风湿性关节炎
    维生素D和类风湿性关节炎

    类风湿性关节炎是不明原因的免疫系统紊乱引起的,它会导致关节损伤。 《关节炎和风湿》中一项研究显示,摄入充足的维生素D可能有助于降低患类风湿性关节炎的几率。研究建议年龄较大的女性,通过饮食和补充剂来降低患类风湿性关节炎的几率。

  • 关于维生素D的一些注意事项
    关于维生素D的一些注意事项

    晒太阳过多可能不能获得充足的维生素D,但一定会导致皮肤损伤。美国国立卫生研究院表示,夏季不使用防晒霜在阳光下晒5-30分钟(1周几次),就可以获得充足的维生素D。如果生活在北纬38度以北,冬天可能很难从阳光中摄取充足的维生素D。 服用维生素补充剂之前,要咨询医生。如果已经在服用维生素D补充剂,也应该咨询医生,以确定服用量在安全范围内。

  • 治疗关节炎的症状
    治疗关节炎的症状

    维生素D可能不能直接缓解关节炎的症状,但是有其它很有效的治疗方法。抗炎药物可以有效缓解症状,如阿司匹林或布洛芬。注射可的松也可以缓解关节疼痛和僵硬。锻炼对关节炎患者而言很重要,但是锻炼之前一定要咨询医生。理疗师可以帮助您安全的进行锻炼,一些辅助性工具也可以帮助缓解关节炎的症状,如拐杖、助步器、易抓握的设备。

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