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2年前 心脏病 , 心脏健康 , 强健心脏
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  • 调整饮食
    调整饮食

    心脏病患者需要调整自己的饮食,养成健康的饮食习惯,多吃精益蛋白质、全谷物、水果和蔬菜。有时,可能也需要做出一些调整。了解更多心脏病饮食建议,"问上医"推荐您点击心脏健康离不开这20种食物9个最有益心脏健康的饮食习惯

  • 锻炼
    锻炼

    心脏病患者不用去健身房锻炼,也不需要参加时间较长强度较大的健身课程。相反,可以把自己的锻炼计划分解成小的计划,甚至还可以在工作时锻炼。
    更多知识请点击:没时间运动怎么办?14招教你有效利用零散时间锻炼!

  • 控制情绪
    控制情绪

    心脏病是一种慢性疾病,患者很容易感到情绪低落。如果出现抑郁情绪,一定要及时寻求帮助。对于心脏病患者来说,最重要的是积极锻炼和正确饮食。如果心情不好,就很难做到这两点。因此,心脏病患者一定要注意自己的情绪,如果出现了不开心的迹象,一定要及时咨询医生。抑郁的治疗方法可能包括锻炼、谈话疗法和药物。
    更多知识请点击:17种日常缓解抑郁的方法,哪一种最有效?

  • 检查药物
    检查药物

    一些非处方止痛药会让心脏病患者更容易出现心脏病发作。非甾体抗炎药(布洛芬和萘普生)可能和心脏问题有关。如果有疼痛问题,请咨询医生应该服用什么药物。

  • 吃一点巧克力
    吃一点巧克力

    少量的巧克力对心脏有益。可可中的营养物包括黄酮类化合物和抗氧化剂,它们都对心血管健康有益。最好的选择是脂肪添加物(如花生酱)较少的黑巧克力,但是每周也应限制自己的食用量。

  • 接种流感疫苗
    接种流感疫苗

    心脏病患者的身体可能没有足够的力量对抗流感,而流感会让心脏病患者更容易出现心脏病发作或肺炎。
    因此,心脏病患者最好每年10月之前接种流感疫苗预防流感。
    更多知识请点击:季节性流感疫苗和喷鼻剂

  • 减少打鼾
    减少打鼾

    如果伴侣抱怨你晚上打鼾声太大,这可能是因为睡眠呼吸暂停,它与心脏病有关。心脏病患者一定要注意自己的身体,知道自己是否得到了充足的睡眠。如果受到困扰,请去医院检查。

  • 保持平静和放松
    保持平静和放松

    让自己保持平静和放松。你可以找到对自己有效的减压方法,可以考虑的方法包括冥想、锻炼或者做自己喜欢的事情。此外,还可以咨询专业人士寻求帮助。
    更多知识请点击:10个快速减压的放松技巧

  • 戒烟
    戒烟

    尼古丁会损伤心脏细胞,尼古丁有许多替代形式,比如糖果或吸入物。戒烟支持小组也能帮助戒烟。
    更多知识请点击:有这13条,你就能成功戒烟

  • 戒酒
    戒酒

    对于心脏病患者来说,喝酒一定要适量。美国心脏协会建议,男性将酒精摄入控制在每天2杯以内。女性每天1杯以内。一杯的标准为340ml的啤酒、113ml葡萄酒、42ml白酒(40度)、28ml白酒(50度)。虽然你可能听说过红酒有益心脏健康,但是目前的研究结果还不够清楚。过量的酒精还会提高血脂水平,引发高血压心力衰竭

  • 做好日常护理
    做好日常护理

    心脏病患者可能需要经常在家测量血压,血压值可以帮助医生判断患者这段时间的情况。一些人在医院测血压时会非常紧张,血压会上升,所以需要记录下自己在家测血压的数值。
    更多知识请点击:血压量不准?那是因为你做错了!

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热门评论

  • 欣馨向荣2017-10-16
    自我护理对于病情的控制起着不容小觑的作用, 问上医上面还真的是什么都可以查到啊!
  • 小小鸟2017-09-04
    这些护理方法都是日常生活中需要注意的事情,分享给我需要的朋友。
  • 凉城2017-08-26
    可不就是要这么做的吗?和、家庭护理很重要的。
  • smlie2017-08-03
    这些护理方法挺实用的,是自己真真切切可以操作的