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1年前 疼痛 , 缓解疼痛 , 慢性疼痛
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  • 哪些情况需要看医生?
    哪些情况需要看医生?

    任何人都可能在任何时间出现因损伤、意外事故或疾病导致的身体疼痛。你可以在家做些自我护理来缓解疼痛,但如果症状疼痛突然加剧或症状突然恶化或变化,尤其是有刺痛、麻木或烧灼感、或自我护理方法无效时,一定要去看医生。

  • 疼痛的自我护理方法:RICE
    疼痛的自我护理方法:RICE

    RICE是四个英文单词Rest、Ice、Compress、Elevate首字母的缩写,意思分别是休息、冰敷、裹缚、抬高,这可用来治疗轻微的扭伤或挫伤。受伤后尽快冰敷患处,并且使用弹力带裹住伤处,如果伤在手臂或是腿上,不要再活动伤处,休息抬高到心脏以上位置以防止肿胀。但不要长时间待在一个地方,最好是在身体允许的时候开始活动。

  • 疼痛的自我护理方法:水
    疼痛的自我护理方法:水

    用它来清洁划伤或刮伤的伤口,以及治疗烧伤。被烧伤后尽快使用凉水冲洗患或用冷敷袋冰敷。如果皮肤起水泡、流出液体、失去知觉或变成黑色、棕色或白色,立刻到专业医生处寻求帮助。

  • 疼痛的自我护理方法:多功能毛巾
    疼痛的自我护理方法:多功能毛巾

    身体拉伤或扭伤后,可以使用多功能毛巾包裹一袋冷冻蔬菜或用塑料袋满冰块制成冰袋,冰敷患处以减轻肿胀和疼痛。浸有温水的湿毛巾热敷患处可以用来治疗多种感染,如皮下脓肿(疖)、割伤后感染或睑缘炎(麦粒肿,即眼睑处出现红色、疼痛的肿包)。也可以使用蘸有凉水的凉毛巾来缓解红眼病导致的瘙痒和疼痛。

  • 疼痛的自我护理方法:非处方消炎药
    疼痛的自我护理方法:非处方消炎药

    这类药物包括阿司匹林、布洛芬和萘普生,可用于治疗炎症引起的疼痛,如扭伤。这种药物不需医生开具处方即可在药店买到,但使用时你需要牢记:大剂量服用此类药物可能导致胃痛、恶心,长期使用可导致肾脏疾病、溃疡和高血压。如果你本身有胃溃疡或肾脏疾病,使用此类药物前应咨询医生或药剂师。

  • 疼痛的自我护理方法:扑热息痛
    疼痛的自我护理方法:扑热息痛

    对乙酰氨基酚(扑热息痛)常用于治疗头痛、牙痛、痛经和其他不一定由炎症引起的疼痛。偶尔使用这种药物通常不会引发问题,但高剂量使用该药可能损害肝脏和肾。肝肾不好的人在跟医生沟通之前不应该擅自服用此类药物。

  • 疼痛的自我护理方法:外用止痛产品
    疼痛的自我护理方法:外用止痛产品

    非处方药凝胶、霜剂、喷雾剂和贴片适用于缓解肌肉、肌腱或关节疼痛,且通常没有严重副作用。

  • 疼痛的自我护理方法:热水澡
    疼痛的自我护理方法:热水澡

    热水澡有助于缓解各种肌肉、肌腱和骨骼不适,如腰背痛及关节痛。窍门:温度设置在33-37度之间;不要静止躺在那,因为温水可以促使血液流向需要它的地方,所以沐浴时做些伸展动作并活动不适的部位。

  • 疼痛的自我护理方法:坐浴
    疼痛的自我护理方法:坐浴

    如果疼痛部位在臀部或生殖器周围如肛裂、痔疮,坐在温水中浸泡臀部有助于缓解瘙痒、刺激感及括约肌痉挛。浴缸里或浴盆里放几厘米深的温水坐浴,每天两次或三次,每次20分钟。

  • 疼痛的自我护理方法:按摩
    疼痛的自我护理方法:按摩

    不管是专业人士、朋友或自己做按摩,都有助于缓解某些类型的疼痛,如头痛或背痛。最好的情况是跟有医学背景的专业人士学习一些可在家里操作、最适合改善自身症状的按摩方法。

  • 疼痛的自我护理方法:太阳镜
    疼痛的自我护理方法:太阳镜

    太阳镜可用来抵抗因偏头痛或其他疾病导致的光敏感,也能用来防止因污染物、灰尘、霉菌刺激产生的眼睛瘙痒和刺激感。推荐继续查看:知道这6点,您才能买到最佳太阳镜!

  • 疼痛的自我护理方法:冥想
    疼痛的自我护理方法:冥想

    如果反复疼痛,可以用冥想这种精神锻炼方法来控制它。冥想时需要将注意力集中在一个简单的事上如呼吸,以此来清空脑海中的烦扰。单独使用冥想技巧或与药物相结合冥想能够缓解症状。

  • 疼痛的自我护理方法:物理疗法
    疼痛的自我护理方法:物理疗法

    通常被用于慢性疼痛,或某些手术或损伤后导致的疼痛,也可以缓解脚踝扭伤或是肌肉拉伤的疼痛。物理疗法需要在专业的理疗师指导下进行。

  • 疼痛的自我护理方法:有氧运动
    疼痛的自我护理方法:有氧运动

    经常做有氧运动的人--如骑自行车或跑步--一开始不太可能出现某种疼痛,而且受伤后能更好的控制疼痛。但患有某些疾病的人如心脏病患者可能不适合进行某种剧烈运动,所以在开始运动前一定要确保自己身体能够安全完成运动,并且在运动过程中量力而行。

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